c trening

Dwa razy w tygodniu klatka obowiazkowo inne cwiczenia pon klatka+biceps wtorek barki+ticeps sroda plecy+przedramie piatek klatka+nogi Zmieniony przez - Freestyle. w dniu 2008-11-24 21:02:31

Witam. Mam 13 lat. 180cm/60kg Czy można połączyć bieganie 4x w tygodniu z treningiem siłowym, w te 3 dni wolne od biegania? Czy jest to dobre rozwiązanie? Biegam w celu poprawienia kondycji i czasów

Witam mam 15 lat ważę ok. 68kg i wyciskam 65kg. Mogę zacząć trening siłowy w tym wieku? Jak tak to prosiłbym o jakiś dobry planik. Obchodzą mnie górne partie mięśni. Co do brzucha to robie a6w.

Elosz... Mam do was pytanko czy dodatkiem do kickboxingu, może być trening ACT na siłowni? (chodzi o ten z obwodami). Później będzie FBW. Pozdrawiam Morfyn....

Miałem dzisiaj trening, następny powinien być w piątek i tu mam pytanie: Czy mogę wyjątkowo trenować jutro, bo w piątek mam trzydniowy wyjazd? Mój plan to FBW

Witam, mam pytanie czy brać białko przed treningiem sztuk walki ? Da mi to jakieś rezultat ? Jeśli tak jakiej firmy najlepiej ?

Siema robię trening we wtorki czwartki i sboty na każdą partię robie po około 2-3 ćwiczenia robi na dużo 5x12 na małe 3x15 zajazd mam totalny czy taki tryb treningu jest odpowiedni? W tygodniu w niewymienione dni poza niedzielą cwicze zapasy

Witam! Chcialbym rozpoczac 2mies redukcje tkanki tluszczowej najbardziej z nog, poniewaz mam je bardzo zmasowane i chce zrzucic z nich zbedny fat. prosze mi powiedziec ile musze wegli i bialka jest na kg masy ciala pozdro!

Witam. Mam pytanie,trening zazwyczaj robię ok 2h po pracy eiec to jest jakoś 19,20:00, więc w domu jestem po 21 jakoś więc co zjeść po siłowni jako ostatni posiłek? czy ten posiłek ma.być bialko+Tluscze?? Ps.jesten na masie

Witam ;) Jedno pytanie, lepiej jest robic treningi typu : 1. PON - biceps 3 cwiczenia po 3x15 (Cwiczenie bicepsu raz w tygodniu) 2. PON - biceps 2 cwiczenia po 4x12 PT - biceps 2 cwiczenia po 4x12 (Cwiczeie bicepsu 2razy w tygodniu). ;-)

tak jak w temacie. w tym roku przechodze do juniorow i nic nie osiagne raczej ;/ na 800 2:08 czy warto np zebym sezon trenowal pod 400 bardziej i za rok na 800??? chodzi o poprawienie szybkosci? czy to wypali czy nie kombinowac za duzo?

wracam do ćwiczeń po ok.3 miesiącach przerwy i chciałem od razu zacząć takim treningiem http://www.sfd.pl/Nabieranie_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__Plan_treningowy!!!-t400621.html Dobry pomysł? czy lepiej jakiś FBW lub ACT ?

Siema.Mam ułożoną dietę i zakupiłem kreatynę.Chcę przybrać na masie więc trening na masę ale może mi ktoś podać jaki był by najlepszy...Znaczy podczas którego nabrał bym największą ilość masy, przy kreatynie.

cześć Czy trening siłowy typu domatora jest potrzebny przy reducji??? Jaka pełni funkcje co konkretnie daje? zakładamy ze biegam 6x w tyg. ale nie cwicze siłowo to jaka bedzie róznica jak zaczne cwiczyc siłowo i bede dalej biegał?

Cześć :D Mam takie pytanie : Mogę ćwiczyć nadprogramowo ? czyt. wykonałem dzisiejszy trening o 13 a wieczorem nie mam co robić to czy mogę pójść ćwiczyć ? Nie będzie to miało negatywnych skutków i czy przyniesie pozytywne ?

Siema jak w temacie mam pytanie ile maksymalnie moge cwiczyć po zażyciu cm3 od Treca (kapsułki) żeby w czasie treningu ten środek działał ? Godzina max czy można śmiało pompowac więcej i cm3 będzie w tym czasie "działać" ?

Staż ok roku. Co sądzicie o takiej rozpisce planu 4-dniowego? Pon:klatka,wto:plecy:sro:nogi+barki,pt:bic+tric? Do tej pory jechałem 3dniowym pon:klatka+bic, sro:nogi+barki,pt:plecy+tric

Witam. Za miesiąc zaczynam cykl 1-6 propek 100mg e2d 2-7 winko 50mg e2d W związku z tym zwracam sie do Was jaki rodzaj treningu polecacie HST czy inny? Moj cel to siła i masa miesniowa. Pozdrawiam

Witam jeden z moich kolegow polecil mi trenowac 3 serie po 8 powtorzen przy czym po kazdej seri zalecil dokladanie ciezaru a przy bicepsie/tricepsie bez zmiany ciezaru.Chcialem zapytac was czy to dobre rozwiazaie do nabrania masy?

Witam Ostatnio usłyszałem żeby po treningu na klatke (np w pon) dobic jeszcze kilkoma szybkimi ćwiczeniami triceps a po treningu na plecy (wtorek) to samo zrobić z bicepsem a do tego osobno robić całe łapy np w piętek. Co o tym myślicie?